혈당2 당뇨수치 기준과 건강한 생활습관: 나의 관리 이야기 목차당뇨수치 기준을 이해하기 당뇨수치 기준은 당뇨병 진단 및 관리에 있어 매우 중요한 요소입니다. 당뇨수치 기준을 이해하는 것은 자신의 건강을 지키기 위한 첫걸음이며, 정기적인 검진을 통해 자신의 혈당 수치를 점검하는 것이 필수적입니다. 일반적으로 공복혈당이 100mg/dL 미만일 때 정상으로 간주되며, 100~125mg/dL는 당뇨 전 단계로 분류됩니다. 반면, 126mg/dL 이상이면 당뇨병으로 진단됩니다. 이러한 기준을 알고 있어야만, 자신의 건강 상태를 정확하게 파악하고 필요한 조치를 취할 수 있습니다. 또한, 당화혈색소는 5.7% 미만이 정상으로, 5.7%에서 6.4%는 당뇨 전 단계, 6.5% 이상은 당뇨병으로 진단됩니다. 따라서 당뇨수치 기준을 숙지하고 이를 모니터링하는 것이 중요합니다. .. 2025. 10. 20. 당뇨에 좋은 음식과 나쁜 음식으로 혈당 관리하기 목차당뇨에 좋은 음식과 나쁜 음식으로 혈당 관리하기 당뇨병은 현대 사회에서 흔히 발생하는 질환으로, 혈당 조절이 매우 중요합니다. 이러한 혈당 관리를 위해서는 당뇨에 좋은 음식과 나쁜 음식을 잘 구분하는 것이 필수적입니다. 당뇨에 좋은 음식은 혈당 상승을 억제하고, 나쁜 음식은 혈당을 급격히 올리기 때문에 주의해야 합니다. 특히, 당뇨 관리에서는 식습관이 큰 영향을 미치므로 올바른 식단 선택이 중요합니다. 이번 포스트에서는 당뇨에 좋은 음식과 나쁜 음식에 대해 알아보고, 건강한 식단을 구성하는 방법을 제시하겠습니다. 당뇨병의 위험성과 합병증 당뇨병은 단순히 혈당이 높은 상태로 끝나는 것이 아닙니다. 방치될 경우 심각한 합병증을 유발할 수 있습니다. 당뇨에 나쁜 음식은 이러한 합병증의 위험을 증가시킬 수.. 2025. 10. 20. 이전 1 다음
